• TERVIS & TRENN

    Olen normaalne ja söön kõike – ei usu? Tsekka siia

    Paljud arvavad, et sportlased või nt kulturismiga/spordiga tegelevad inimesed söövad vaid tervislikult. Ei mingit magusat, valget suhkrut, frititud sööke, burgereid, pitsasid jms jama. No tegelikult see ei vasta tõele. Igal inimesel on oma kalorsus, mida peab täitma. Ei ole nii, et me vaid sööme porgandit, kana ja brokolit. Kui saame oma menüüsse mahutatud mõne magusa ampsu, nt šokolaadi hommikuse pudru peale või siis burgeri, on kõik igati okei. Ma leian ja tunnen, et kui olla dieedil, siis pärast võistlusi ongi suurim ahvatlus midagi magusat hamba alla panna või siis üks mõnus burgeri, pasta vms nahka pista, ilma et midagi peaks track´ima. Tellisin hiljaaegu toitu sellisest kohast nagu crispy.ee ja no…

  • TERVIS & TRENN

    Esimestest võistlustest

    Oi kui palju emotsioone. Võistluspäeval ärkasin ülesse unenäo peale, et ma olen registreerimisele juba 4,5 tundi hilinenud, katsusin siis läbi une silmi lahti teha, aga ei suutnud ja kui lõpuks ärkvele sain, siis avastasin, et kell on 6.30 ja aega veel on. Oeh, milline kergendus. Ärkasin vaikselt ülesse ja hakkasin hommikuputru tegema. Ma tõeliselt naudin hommikuid, kus ma saan head putru süüa. Kell 8 oli Kristo mul järel. Võtsin oma bikiinid, kingad kaasa ja let’s go Salme kultuurikeskusesse registreerima. Kohale jõudes ei näinud ühtegi silti, et kus, mis on, seisad seal järjekorras ja näed, okei, et pead midagi ära täitma, aga hmm, kus saab riideid vahetada? Ei mingit organiseeritust. Läksin siis WCsse…

  • TERVIS & TRENN

    Vaid 2 nädalat tähtajani

    tik-tak tik-tak ja põmaki , voh need on tunded mu sees. Aeg lööb jalaga perse – kui nii võib öelda. Märkamatult on kätte jõudnud juba oktoobri kuu, houly shit ausalt. Saate aru, ma olen treeninud oma esimesteks bikini fitnessi võistlusteks täpselt 7 kuud. Oh-oh -oo jah aeg lendab, see selleks, aga juba kohe-kohe on käes ju võistlused. Mis arvate, kas olen valmis? Jah? Ha-ha ei ole. Kui te vaid teaksite kui raske see mulle on. Ma ei tea, kas teistele ka, aga minul käib siin kodus selline võitlus toidu pärast. Lapsed söövad shokolaadi, küpsist, jäätist, kartulipudrusi mõnusa rammusa hakklihakastme ja peedi-küüslaugusalatiga fantastiline ja kõike muud mida hing ihkab. Parim asi…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Vihmased ilmad, lombid, jalakäijad – sõprussuhe puudub

    Vihmased ilmad ,lombid, jalakäijad ja autod pole vist omavahel kahjuks parimad sõbrad. Aga miks? Ma küsin miks, miks, miks? Sõitsin autoga trenni, vihma kallas, tee ääres kõndisid inimesed, neil oli niigi kehva, kuna on märjad ja siis mingi autojuht lihtsalt arvab, et savi, ma olen roolis ja siin on lomp, savi, ma sõidan nii kiirelt sealt läbi, kui saan ning vaatan, kas see inimene saab nüüd pihta või ei, kui saab, siis jackpot! No c’mon – haige värk. Oleks see siis olnud üks lomp ja üks inimene, aga ta teele jäi viis inimest ja kõik said pihta. Ma suutsin vaid automargi meelde jätta (musta värvi WW Polo ja numbrimärk algas B tähega, kehva mälu…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Hüppame üle oma varju, üks, kaks, kolm

    Kui paljud meist suudavad end motiveerida? Lihtne on ju asju edasi alati lükata, et homme teen. Või kui homme pole aega, siis ülehomme. Üle oma varju hüppavad aga vähesed, pigem valitakse mingi lihtsam variant. Kui te arvate, et mul on easy-peasy hommikul kell 5.30 ärgata, kui ma öösel ei ole saanud ühte tundigi magada, sest laps ei taha magada ja ärkab öösel igast asjade peale üles ja tagatipuks laseb voodisse, siis uskuge mind, ma tahaksin samuti edasi magada ja lihtsalt und nautida. Aga kui teha midagi enda jaoks ja asjad lahti seletada, siis on muidugi mõnevõrra lihtsam. Jah, ma olen väsinud hommikul, aga tõusen ikkagi ja lähen oma kiirkõnnile. Teate, kui hea…

  • TERVIS & TRENN

    Ravi on läbi aga …

    Rõõmusõnumid ja sõnumid, mis on pigem, et oeh, miks nii kaua… Vahepeal sai mu ravi otsa. Juba tõesti kuus nädalat pole ma pidanud end süstima – hurraaa! Kuigi ühe aasta ja kuue kuu asemel sain ravi 1,3 aastat, loodan siiralt ja südamest, et sellest oli kasu. Pärast kompuutris käimist sain arstilt kõne, et näidud on korras ja uus kontroll on alles aasta lõpus või aasta alguses. Kui küsisin väga rõõmsal häälel, et jess, kas nüüd ma olen terveks tunnistatud, siis seda, mida ma lootsin sealt kuulda, ei tulnud. Vastus oli vaid, et raske öelda, sest kriitiline aeg on viis aastat. Oeh, viis aastat, see tundub ju lausa igavikuna, mõelge ise,…

  • TERVIS & TRENN

    Päevad vaid mööduvad ja võistlused lähenevad. 

      Kaks nädalat tagasi hakkasin dieeti pidama. Alustuseks võtsin maha vaid 120 cal, siis langes kaal 500 cal, siis jälle tõusis 300 cal ja uuesti 200 cal ning lõpuks jäi kenasti stabiilselt seisma. Poseerides peeglisse vaadates oli muutusi veidikene näha küll, aga kaal oli sama. Aga võistlused hiilivad aina lähemale ja mina alustasin kaasvõistlejatega võrreldes dieediga väga hilja, siis oli vaja veidikene enam kaalu kärpida ja läks veel 300 cal ja 56,2 pealt on kaal kenasti langenud juba 55,3 peale.                                                            …

  • TERVIS & TRENN

    Üks häda ajab teist taga

    Mu viimase aja isud, valud ja unekaebused –­ see on ulme, mis minuga toimub. 12 päeva olen kannatanud kurguvalu, neelanud läbi pisarate, söönud läbi kõrre, lastega rääkinud viipekeeles. Ainus, mis aitab, on paratsetamool – kuna võtab põletikku alla.   Hommikul ärgates on tunne, et ooo jess, see nüüd läbi, aga päeva peale hakkab taas jama pihta: raske neelata, raske rääkida, tahaks vaid magada. Voodi on mu parim sõber õhtul kella 23.00–10.00 ja päeval, kui poja magab, magan koos temaga. Seega ma võin end nimetada korralikuks unekotiks, kuid üles tõustes olen endiselt väsinud.   Aga parim osa on ikka see Google. Selleks, et oma väikest vaba aega targasti ära kasutada, on…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Mu silmad on avanenud

    Taban end viimasel ajal nägemas asju, mida ma varem pole märganud. Kas asi on selles, et see puudutab mu hinge enam või milleski muus, seda ma ei oska öelda.   Mul on siiras rõõm näha inimesi jõusaalis treenimas. Ma ei mõtle tavainimesi (see on muidugi ka tore), vaid just inimesi, kellega on mõni raske õnnetus juhtunud või kes on mõne haiguse küüsis. Mõni päev tagasi nägin jõusaalis esimest korda ratastoolis meest, kes tegi ülitublisti trenni. Kohe soe tunne tekkis teda pingutamas nähes. Mul on nii hea meel, et inimesed, kellega on miskit juhtunud, leiavad endas jõudu tegutsemiseks, et saada ree peale tagasi. Teevad seda, mis annab neile jõudu. Suur-suur respekt.…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Meil kõigil on soove

    Meil kõigil on soove, mille täitumist tahaksime näha. Kuid vähesed meist saavutavad selle, mida  soovivad, sest nad tegelikult ei püüdle unistuse poole.   Minu unistus on jõuda lavale enda parimas versioonis. Jah, ma võib-olla arvasin, et lihaste kasvatamine on tunduvalt lihtsam, kui see tegelikult on. Ei kujutanud ette, kui palju on vaja jõusaalis aega veeta, et midagi muutuks. Kui palju on vaja süüa, et lihas kasvaks. Mõnikord on hommikuti tunne, et ma lihtsalt ei suuda süüa. Istun ja istun seal laua taga ja sunnin ennast sööma. Ja see lihasvalu on teinekord nii vastikult rõve, et hakka või nutma, eriti kui olen saanud eelnevast trennist sellise powerʼi sisse, et olen ainult raskuseid…