• ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Täisväärtusliku elu alus

    Tervislik toit, liikumine ja kosutav uni heas voodis – see kõik on täisväärtusliku elu alus   Üheks elu suurimaks müsteeriumiks on magamisvajadus. Me ei saa ju elada ilma vahepeal magamata. Teadaolevalt ei ole magamine kohe kindlasti aja raiskamine ja selle pealt kokkuhoidmisega võib teha oma kehale karuteene. See, kuidas me magame, mõjutab meie emotsioone, mõtlemist, reageerimist, töötegemist, õppimist, otsuste langetamist, tähelepanelikkust, loovust, immunsust ning füüsilist tervist ja hormonaalset tasakaalu. Uni on meie tervise a ja o, kui nii võib öelda.   Kui paljud meist veedavad enamik oma ajast magamistoas? Mina olen üks neist ja kahtlemata pole ma ainuke. Kahjuks ma ei saa öelda, et igal asemel end välja puhkan. Hea…

  • ELULINE,  KODU,  TERVIS & TRENN

    Kas armastus on suurim väärtus?

    Mina leian, et jah, nii see on. Armastus ütleb, et inimene on tähtsam kui ta saavutused. Saavutamises ja töös tuleks juhinduda inimese loomuse sügavamast mõistmisest. Inimene pole masin, mis suudab lõputult ja efektiivselt toota. Kui väärtushinnangud on paigast nihkunud, unustatakse hoolimine. Inimene on töö jaoks, mitte töö pole osa inimese elust. Inimene rabab tööd teha mitte ainult enda, vaid ka oma lähedaste kulul. Ta ei näe enam oma lapsi, armsamat, sõpru. Miks ta aga ei näe? No just seetõttu, et ta ei väärtusta neid. Kui ta ei pea lähedasi tähtsaks, siis on ilmselge, et ta ei leia ka nende jaoks aega.     Muidugi üldjuhul väidab partner, et lähedased on…

  • ELULINE

    Õnn pole saavutus , vaid sinu loomus

    See, mida nimetatakse ühiskonnaks, kultuuriks, hariduseks… Ühiskond ootab, et sa elus edasi pürgiks, ta aitab sul ambitsioone luua. Ambitsioon tähendab aga seda, et elatakse lootuses, elatakse homses, aga miks? Võiks ju olla olemas vaid tänane päev. Just ainult praegune, see ainuke aeg, kus sa oled olemas. Kui tahad elada, pead elama, kas nüüd või mitte kunagi. Kuid ühiskond muudab su hoopiski ambitsioonikaks. Sulle surutakse juba lapsepõlves asju peale. Kohe,  kui kooli lähed, hakatakse sulle õpetama, et hakka kellekski, saa rikkaks, võimsaks ja kui oled tark ja õpid, saad õnnelikuks. Keegi ei räägi sulle, et sul on juba olemas võime olla õnnelik. Räägitakse hoopis, et õnnelik saad sa olla alles siis,…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Vihmased ilmad, lombid, jalakäijad – sõprussuhe puudub

    Vihmased ilmad ,lombid, jalakäijad ja autod pole vist omavahel kahjuks parimad sõbrad. Aga miks? Ma küsin miks, miks, miks? Sõitsin autoga trenni, vihma kallas, tee ääres kõndisid inimesed, neil oli niigi kehva, kuna on märjad ja siis mingi autojuht lihtsalt arvab, et savi, ma olen roolis ja siin on lomp, savi, ma sõidan nii kiirelt sealt läbi, kui saan ning vaatan, kas see inimene saab nüüd pihta või ei, kui saab, siis jackpot! No c’mon – haige värk. Oleks see siis olnud üks lomp ja üks inimene, aga ta teele jäi viis inimest ja kõik said pihta. Ma suutsin vaid automargi meelde jätta (musta värvi WW Polo ja numbrimärk algas B tähega, kehva mälu…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Hüppame üle oma varju, üks, kaks, kolm

    Kui paljud meist suudavad end motiveerida? Lihtne on ju asju edasi alati lükata, et homme teen. Või kui homme pole aega, siis ülehomme. Üle oma varju hüppavad aga vähesed, pigem valitakse mingi lihtsam variant. Kui te arvate, et mul on easy-peasy hommikul kell 5.30 ärgata, kui ma öösel ei ole saanud ühte tundigi magada, sest laps ei taha magada ja ärkab öösel igast asjade peale üles ja tagatipuks laseb voodisse, siis uskuge mind, ma tahaksin samuti edasi magada ja lihtsalt und nautida. Aga kui teha midagi enda jaoks ja asjad lahti seletada, siis on muidugi mõnevõrra lihtsam. Jah, ma olen väsinud hommikul, aga tõusen ikkagi ja lähen oma kiirkõnnile. Teate, kui hea…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Mu silmad on avanenud

    Taban end viimasel ajal nägemas asju, mida ma varem pole märganud. Kas asi on selles, et see puudutab mu hinge enam või milleski muus, seda ma ei oska öelda.   Mul on siiras rõõm näha inimesi jõusaalis treenimas. Ma ei mõtle tavainimesi (see on muidugi ka tore), vaid just inimesi, kellega on mõni raske õnnetus juhtunud või kes on mõne haiguse küüsis. Mõni päev tagasi nägin jõusaalis esimest korda ratastoolis meest, kes tegi ülitublisti trenni. Kohe soe tunne tekkis teda pingutamas nähes. Mul on nii hea meel, et inimesed, kellega on miskit juhtunud, leiavad endas jõudu tegutsemiseks, et saada ree peale tagasi. Teevad seda, mis annab neile jõudu. Suur-suur respekt.…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Meil kõigil on soove

    Meil kõigil on soove, mille täitumist tahaksime näha. Kuid vähesed meist saavutavad selle, mida  soovivad, sest nad tegelikult ei püüdle unistuse poole.   Minu unistus on jõuda lavale enda parimas versioonis. Jah, ma võib-olla arvasin, et lihaste kasvatamine on tunduvalt lihtsam, kui see tegelikult on. Ei kujutanud ette, kui palju on vaja jõusaalis aega veeta, et midagi muutuks. Kui palju on vaja süüa, et lihas kasvaks. Mõnikord on hommikuti tunne, et ma lihtsalt ei suuda süüa. Istun ja istun seal laua taga ja sunnin ennast sööma. Ja see lihasvalu on teinekord nii vastikult rõve, et hakka või nutma, eriti kui olen saanud eelnevast trennist sellise powerʼi sisse, et olen ainult raskuseid…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Ebaõnnestumine ja meeletu hirm

    Viimasel ajal on nii raske uinuda. Näiteks just üleeile. Meeletu peavalu, õlad andsid juba õhtul trennist nii tunda, et sain vaid selili magada, külje peal isegi polnud mõtet proovida. Ja muidugi tagatipuks oli mul süda paha. No korralik kompott koos. Voodis pikali olles mõtlesin endamisi kõikidele headele asjadele, aga vägisi kippusid valu tõttu silma pisarad, mis mööda põske alla voolasid. Ja siis tuletasin endale meelde, kõigest novembrini on veel vaja ravil käia ja siis on ehk nende peavalude ja halva enesetundega ühel pool, ma vähemalt siiralt loodan. Varsti lihtsalt ei jaksa enam.   Ja kui uinun, näen öö läbi unenägusid oma ebaõnnestumisest. Näen lähenevaid võistlusi. Just seda, et enne võistlusi…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Abi, hoolivus ja tegelikkus

    Taban end viimasel ajal tihti mõtlemas, et kui palju on mu ümber selliseid inimesi, kes oleks nõus mind kohe ja ükskõik millega aitama? Et keegi ise pakub välja, et aitab. Nooo, ma olen järeldusele jõudnud, et rohkem on neid, kes niisama räägivad.   Kuna elan majas, siis paljud, kes külas käivad, ütlevad, et oh, kui sul vaja, siis tuleme ja aitame. À la, et teeme talgud. Aga kui see päev käes ja teed eventʼi selle kohta, siis sellest karjast inimestest saab kõigest üks või kaks tulla, aga see selleks. Seetõttu ma ei palugi abi, vaid teen ise. Tundub, et kui küsid abi, siis oled veel imelik ka peale selle.   Aga õnneks leidub…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Naised – mehed, miks te olete nii räpased?

    Ma ei tea, kas vaid mina mõtlen nii. Aga igal juhul trennis on mega mõnus käia ja kui seal inimesed higistavad, on see normaalne ja tavaline nähtus. Masinad saab ju vajaliku lapi ja ainega kenasti puhtaks teha, iseasi on muidugi, kui paljud seda ka teevad. Mina teen.   Kuid tegelikult häirib mind rohkem või õigemini paneb mõtlema naiste tualettide seisukord. Tahaksin seal KAHE KÄEGA peast kinni hoida ja raputada, et APPI, naised, kas te kodus ka oma poti selliseks jätate? Naine on muidu ilus, hoolitsetud, meigitud, hästi lõhnastatud, aga kui kasutab WCd, siis unustab ära, et seda peab ka korras hoidma. Päris räige on astuda tualetti ja näha WC-potti täiesti…