• TERVIS & TRENN

    Kõik liigub paremuse poole

    Viimasel ajal on juhtunud nii palju häid asju. Nimelt kuna olen Ilumessi reklaamnägu ja kuna sel aastal on seal ka olemas fitness nurk  siis soovib minu teekonda bikinifitnessis toetada fitness.ee ja fitshop.ee. Lähemalt olen saanud omale mega laheda uue treeneri Peep Reinarti, kellega koos vaatasime eelmised kavad üle ja tegime päris suure korrektuuri. Eks näis, mis juhtuma hakkab. Peale selle vaatas Eleri Õisma mu toitumise üle ja tegime sealgi palju muudatusi. Muide, suhkur ja piim on mulle nüüdsest välistatud, kuna vähk ju toitub suhkrust. Ühtlasi hakkab Eleri tulevikus mulle poseerimistunde andma.                                      …

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Kuhu see kõik kadunud on?

    Viimasel ajal ükskõik kus mina olen, märkan ma , et meie ümber inimesed on nii kuramuse ebaviisakad. Näiteks käies täna poes, jookseb meesterahvas poelettide vahelt minust mööda, mind tugevalt riivates, hea, et ma pikali ei kukkunud ja arvate, et sealt siis tulin lause: “Vabandust!” Muidugi mitte. Kas tõesti inimestel pole südant, austust ja viisakust? Või kui jõuad kassasse, et hakata asjade eest tasuma ja nägu naerul ütled müüjale:”Tere!” Siis ei saa sa sealt vastu mitte midagi, ei tere, aitäh või head aega.  Ma saan aru, et palk on väike ja inimesi keda pead teenindama on tuhandeid, aga sa ju reaalselt oled selle töö omale valinud, mine siis kuskile koristajaks, saad…

    Kuhu see kõik kadunud on? kommenteerimine on välja lülitatud
  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Tunded, tervenemine ja elu.

    Millised tunded on sinu sees mingi tegevuse tegemise ajal? Kui sinus on negatiivsed tunded, siis võid ükskõik mida tehes endale suhteliselt lühikese ajavahemiku jooksul luua kasvaja. Samas on üsna tõenäoline, et suitsetama panevad sind kunagi alla surutud negatiivsed tunded, mida sa nende üles kerkides suitsetamisega püüad uuesti alla suruda. Miks sa neid alla surud? Sest sulle ei ole õpetatud toime tulema negatiivsete tunnetega ning üles kerkides panevad need sind tundma ennast ebamugavalt. Minu arusaama kohaselt on kõikidel sõltuvustel (suitsetamine, alkoholism, liigsöömise, liigtöötamine, liigne trennitegemine jne) üks ja sama algpõhjus – negatiivsed allasurutud tunded. Kui neid tundeid pikalt endas kannad, võid tekitada endale kasvaja. Vähist või ükskõik millisest muust haigusest tervenemisel…

  • TERVIS & TRENN

    Treening ja video

    Mäletan nii hästi päeva, kui sain alustada jõukavadega. Ma olin sama õnnelik kui koer nähes oma peremeest koju tulemas. Samamoodi tunnen ma ennast iga kord, kui trenni lähen. Kuid viimane nädal on olnud küll tahtmine, et tahaksin trenni minna, aga seal olles puudub motivatsioon, et trenniga alustada. Arvatavasti on asi selles, et mul just muutus treeningkava ja pausid on liiga lühikesed ja keha on lihtsalt meeletult väsinud. Tundub ju lihtne, kui pead tegema 60–70% enda maksimaalsest raskusest 3 seeriat ja 10–15 kordust ja vaid 30 sekundit pausi. Mis seda siis teha on, raskused ju nii väiksed? Lihtne ju! Olgem ausad, peale teist seeriat on tore, kui suudad normaalselt hingata. Või…

    Treening ja video kommenteerimine on välja lülitatud
  • ELULINE,  KODU,  TERVIS & TRENN

    Artikkel minust ajalehes.

    Ühel ilusal hommikul kui avasin arvuti, et vaadata oma meilid üle, oli üllatus päris suur, kui märkasin postkastis olevat meili. Meil oli saadetud Saue valla lehe ajakirjaniku poolt. Tere Kadri-Ly, Mina olen , Saue vallalehe toimetaja.Olete Teiegi ju sauevallakas, ehk olete juhtunud seda kohalikku lehte lugema-nägema.Sattusin kummalisi teid pidi Teie blogi lugema. Olid aastalõpused jutud, et miks ja millele peaks tänulik olema ses aastas ja sellise kergelt keskealisena jõuti tulemuseni, et pagan selle kõige muuga, aga et tervist oleks…Ja siis kuidagi tuli kolleegilt see Teie lugu. Lugesin siis blogi. Aus ja halastamatu, samas naerususega pikitud ja elujaatav.Nagu sõõm värsket õhku ja päris jube samaaegselt. Ma lihtsalt tahtsin küsida, kas oleksite äkki valmis…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Hetkes elamine .

    Elu on raske. Nii me mõtleme. Tegelikult on aga elu täpselt nii raske, kui raskeks me selle ise muudame. Paljud meist askeldavad iga päev ringi, ajavad asju ja täidavad erinevaid ülesandeid. Lahendatakse probleeme, tegeletakse draamadega, millest suur osa ei ole tõelised. Nad on meie endi poolt välja mõeldud. Eluga on sama lugu. Elu on nagu vesi, ainult, et me kaldume selles liialt pladistama ja asjatult pingutama. Selle asemel tuleks õppida hõljuma ja laskma asjadel kulgeda omasoodu, vabalt. Kujuta ette elu, kus sa ärkad hommikul ja teed seda, mida sulle meeldib teha. Sa veedad aega inimestega, keda armastad ja sa naudid igat silmapilku. Sa elad olemasolevas hetkes, tuleviku pärsat muretsemata ja…

  • ELULINE,  TERVIS & TRENN

    Kuidas väsimusest võitu saada ?

      Ma usun, et me kõik tunneme iga päev väsimust. Kes rohkemal või vähemal määral. Kellel on tingitud väsimus stressist , mõnel magamatusest või tõsisemast probleemist. Mina isiklikult tunnen väsimust väga ja igapäevaselt , see on nagu mu eluosa millega tuleb leppida. Üks päev ärkan hommikul ülesse ja kui tunnen, et oh täna on tunne, nagu polegi väsimust siis on teine mure, meeletu peavalu või lihasevalu. Ühtegi päeva ei möödu, kus mul midagi ei valuta , aga ehk ka see on mööduv. Tulles une kvaliteedi  ja unenägude juurde siis väidetavalt stressiseisundis muutub nii unenägude hulk kui sisu. Pingelises ja probleemiderohkes elusituatsioonis on ka unenäod ärevamad ja neid esineb rohkem. Põhjuseks…